No Deje Que su Apretada Agenda Le Impiden Perder Peso
Si usted tiene sobrepeso, o tiene una apretada agenda que está llena de muchas responsabilidades diferentes puede hacer que sea difícil perder peso. Si usted se siente como si apenas tiene tiempo suficiente para hacer todo lo demás...
Robin Linares
19 de November · 528 palabras.
19 de November · 528 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo ofrece consejos para aquellos con sobrepeso o con una agenda ocupada que parece imposible para hacer ejercicio y mejorar su dieta. Una solución es ir a caminar durante la hora del almuerzo en lugar de sentarse en su escritorio o comer alimentos chatarra. También, pueden empacar sus propios almuerzos y refrigerios saludables para evitar consumir alimentos grasos y azucarados. Despertarse temprano y hacer ejercicio antes del trabajo, incluso solo caminando durante quince minutos, puede hacer una gran diferencia. También, pueden distribuir las tareas del hogar y hacer las más activas a cambio de las menos enérgicas para tener más tiempo para hacer ejercicio. Por último, beber suficiente agua ayuda a necesitar menos bebidas azucaradas. En conclusión, aunque puede parecer difícil perder peso mientras se trabaja y se tiene una vida ocupada, hay opciones para aquellos que están dispuestos a hacer algunos cambios. La combinación de ejercicio y una dieta saludable puede ayudar a perder peso y llevar una vida más activa.Sin embargo, con el asesoramiento adecuado, puede perder peso, incluso mientras hace malabares con sus muchas actividades diferentes.
En lugar de sentarse en su escritorio o en la sala de descanso de almorzar, salga y de un paseo en su hora de almuerzo. Si. Puedes comer tu almuerzo al hacer algo de ejercicio. Si el tiempo no coopera, todavía puede hacer algo de ejercicio al caminar por el interior de su edificio.
Muchas personas se meten en problemas por confiar en la comida rápida o máquinas de snacks mientras están en el trabajo. En lugar de hacer estas opciones no saludables, empaque sus propios almuerzos y refrigerios saludables y llevarlos al trabajar contigo. De esta manera, podras evitar el consumo de alimentos grasos y azucarados que están llenas de calorías no saludables.
Si usted puede permitirse el lujo de hacerlo, trate de despertarse un poco más temprano en la mañana, así podra hacer algo de ejercicio antes de tener que irte al trabajo. Incluso con sólo quince minutos de caminar un día realmente puede añadir hasta un montón en el largo plazo. Cuanto más temprano se despierta en la mañana, más pronto podrá estar activo y comenzar a quemar algunas calorías.
Si usted vive con alguien, ldeben hacer algunas tareas adicionales alrededor de la casa para que pueda stener algo más de tiempo para hacer ejercicio. Si algunas tareas son más activas, trate de hacerlas en lugar de tareas menos enérgicas. Puedes hacerte cargo de algunos de los trabajos de jardinería a cambio de lavar los platos o lavar la ropa. Cualquier cosa que te hace mover será útil.
Asegúrese de beber suficiente agua cuando está tratando de perder peso. Beber más agua significa que usted va a beber menos gaseosas y jugos. Estas bebidas azucaradas están llenos de calorías vacías que no hacen nada para ti, pero ayudará a subir de peso. El agua potable también te hace sentir más plena, por lo que vas a comer menos cuando es el momento de sentarte a comer.
Por ejemplo, tus niños podían ayudar a preparar la cena, doblar y guardar la ropa o cuidar de otras tareas que normalmente no harían. Sólo asegúrese de usar este tiempo para hacer ejercicio y tratar de perder peso.
Como ustedes saben, tratar de bajar de peso, mientras haces malabarismos con un horario ocupado puede parecer difícil, pero no imposible. Sin embargo, si te armas con la información correcta, este desafío puede ser más manejable. Usando estos consejos, podras perder peso y estar más en forma.
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