¿Qué es Indispensable Evitar Si Quieres Perder Peso?
Si bien muchos de esos programas son efectivos, hay ciertas cosas que debes saber sobre algunas sustancias que frenan el progreso de una dieta para adelgazar de peso.
Lorena Lopez
30 de April · 438 palabras.
30 de April · 438 palabras.
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🕘 Resumen
Los programas de pérdida de peso flexibles han demostrado ser efectivos al permitir la ingesta de una gran variedad de alimentos. Sin embargo, existen ciertas sustancias que pueden frenar el progreso de la dieta, una de ellas es el alcohol. El consumo de alcohol, aunque sea moderado, no es recomendado debido a que contiene energía pura y frena la oxidación de las grasas e hidratos de carbono. Al no poder quemarse, se almacenan en el cuerpo, lo que causa aumento de peso. Además, las bebidas alcohólicas producen deshidratación, lo que perjudica al programa de pérdida de peso debido a que el cuerpo no está hidratado y no se pueden dar las reacciones químicas necesarias. Es importante tener en cuenta que puede que un programa de pérdida de peso no sea poco efectivo, sino que el consumo excesivo de alcohol puede ser la razón por la que la dieta no está funcionando correctamente. Para lograr bajar de peso, es esencial moderar el consumo de alcohol y asegurarse de consumir menos calorías de las que se necesitan en un día.Si bien muchos de esos programas son efectivos, hay ciertas cosas que debes saber sobre algunas sustancias que frenan el progreso de una dieta para adelgazar de peso. El Alcohol es una de ellas.
Como podrás ver en ningún programas para bajar de peso es recomendada la ingesta de alcohol, ni en forma moderada. La causa es simples, el alcohol engorda y esto sucede porque el alcohol frena la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, haciendo que en lugar de quemarlas las almacenemos.
El Alcohol es energía pura (7kcal/g) y como no puede acumularse en el cuerpo, tiene que oxidarse para transformarse en energía y así eliminarse. Con el alcohol el cuerpo tiene energía de sobra, por lo que no sigue quemando grasas. Esto sucede porque la energía sobrante que está en el organismo hace con que el metabolismo se detenga y deje de quemar grasa y comienza a acumularla en el cuerpo. Además las bebidas alcohólicas producen deshidratación y sin agua en nuestro cuerpo, las reacciones químicas no se pueden dar.
Esto perjudica quien sigue un programa para bajar de peso, debido a que este no tendrá el efecto deseado porque el cuerpo no está hidratado, por lo que no podrá realizar los cambios químicos necesarios.
Es fundamental saber esto y darnos cuenta que a veces NO es el programa para bajar de peso que estamos siguiendo sea poco efectivo sino que la razón puede ser el consumo excesivo de alcohol que no permite que la dieta funcione como debería. Puedes seguir al pié de la letra una dieta o un programa para perder peso, pero si no moderas el consumo de alcohol, ninguna dieta tendrá efecto para ti.
Es importante que tomes en cuenta esto e integres a tus hábitos consumir menos bebidas alcohólicas, si quieres bajar de peso. Una ingesta excesiva de alcohol aporta más de la mitad de energía que necesitamos en un día, por lo tanto, más de las calorías que debemos consumir, haciendo que estas se almacenen en nuestro cuerpo. Si consumes en forma moderada no producirá grandes cambios, pero si quieres obtener resultados más rápidos es recomendable no consumir al menos al principio, para que así tu cuerpo pueda asimilar mejor el efecto de la dieta.
Ahora que ya tienes la información la decisión es tuya. Perder peso también es una elección.
Tu Amiga,
Lorena Lopez
DietasParaAdelgazarDePeso.com