¿Quieres Quemar Grasa para Siempre?: 4 Súper Alimentos
Si auténticamente necesitas eliminar el tejido adiposo sobrante... No lo dudes, examina sin distracciones este escrito que te dará una buena opción para seguir un camino de salud.
Ricardo Va
19 de September · 778 palabras.
19 de September · 778 palabras.
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🕘 Resumen
En este artículo se mencionan dos alimentos que son excelentes aliados para quienes buscan perder peso de manera saludable. Uno de ellos son las leguminosas, como lentejas, frijoles, garbanzos, porotos y maníes, que contienen una proporción ideal de proteínas y carbohidratos esenciales para la salud. Además, su alto contenido de fibra dietaria ayuda a regular el sistema digestivo, mantener los niveles de glucosa en sangre y reducir el colesterol. Se sugiere consumirlas en ensaladas, acompañadas de carnes magras o preparadas sin frituras ni azúcares añadidos. El otro alimento recomendado son los lácteos descremados, que son ricos en calcio. Este mineral es esencial para la eliminación de grasa, ya que ayuda a regular el metabolismo y facilita la quema de grasas. Se sugiere consumirlos en su forma descremada para reducir la ingesta de grasas saturadas. En conclusión, estos alimentos pueden ser beneficiosos para quienes buscan perder peso de manera saludable, siempre y cuando se incluyan en una dieta equilibrada y se evite su consumo excesivo. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la alimentación.Voy a examinar aquí hoy cuáles son los alimentos más destacados que, según avances de la biología, te permitirán eliminar la grasa aceleradamente. Y, de paso, comprenderás cómo comer y no engordar con un estilo saludable, aprendiendo a combinar maravillosos alimentos que te brindarán además buena salud y vitalidad.
Te los presento:
A - Las legumbres o leguminosas:
Son el mejor suministro de proteína para los que desean eliminar la gordura con una meta de alimentación curativa. Contienen el equilibrio ideal de proteínas y carbohidratos vitales. (Correspondencia: 20% proteínas y 60% carbohidratos). Carbohidratos vitales y proteínas son esenciales para nuestra salud. Sostienen fijo el valor de glucosa en nuestra sangre y aportan como fruto más saciedad por más tiempo.
¿Qué es lo que hace tan interesantes a las leguminosas a la hora de deshacerse de la gordura?
Su fibra dietaria. Las legumbres proporcionan un porcentaje de fibra que oscila de 11 a 25% de su estructura, dependiendo de la leguminosa. Esta fibra incita la tarea del sistema digestivo, conserva fijo el valor de glucosa en nuestra sangre impidiendo que la misma alcance altos valores y ajusta el funcionamiento del organismo.
Por este contenido de fibra, atenúan el nivel de colesterol.
Tómalas como fuente de salud en tu dieta, decídete por las que más te agraden, ejemplo lentejas, frijoles, garbanzos, porotos, judías, maníes, etc.
¿Cómo consumirlas para que sumen valor a tu dieta?
- Nunca las frites, ni las dores con otros preparados. Tampoco las prepares con azúcar ya que estarás boicoteando tu plan de quemar grasa.
- Prepáralas en ensaladas, en lo posible con aceite de oliva de buena calidad, que sumará grasas saludables esenciales como Omega 3.
- O, simplemente acompáñalas con carnes magras, pollo, pescado y verás los resultados.
B - Lácteos descremados:
De aquellos elementos para quemar grasa, el calcio es uno de los sustentos que asegura grandes ventajas nutricionales. Es perfecto para incentivar la marcha del metabolismo. En este sentido, se han publicado estudios recientes de la Universidad de Copenhague que indican que "aumentar la ingesta de calcio en la alimentación diaria puede incrementar la excreción de grasa en las heces y puede jugar un papel relevante en el tratamiento de la obesidad y en la prevención del aumento de grasa corporal".
La fuente de este calcio, la tomarás especialmente de los productos derivados de la leche descremada, yogures y quesos magros, con un valor por debajo al 2% en su composición de grasas totales. Pero, también diversifica con otras excelentes fuentes de calcio, como las coles, los espárragos, los champiñones, las espinacas, la mostaza, entre otros.
C - Un Té maravilloso: El Verde:
Conocido desde tiempos inmemoriales por sus condiciones medicinales y cualidades activantes, pero además, se lo ha usa para mitigar dolores de cabeza, exudar toxinas y para hacer más lentos los efectos de la vejez. Con mucha demanda en el mercado de pérdida de peso. Es un diurético manejable con el cual te deshaces de toxinas y se produce con el tiempo una desinfección de tu cuerpo.
Es un poderoso antioxidante, lo cual está cercanamente unido a ralentizar los efectos de la vejez. Esto ataca a los radicales libres supuestos como los ejecutores de desencadenar algunos males en el organismo como el cáncer.
Igualmente, esta variedad de té armoniza el ritmo cardíaco e incentiva el metabolismo, ocasionado esto por una reducida porción de cafeína, que se conoce origina un descenso de los parámetros de estrés de tu cuerpo.
D - El Agua:
Si bebes agua en buena medida provoca una incentivación del metabolismo y colabora a quemar grasa. Excreta el sodio depurando tu cuerpo, provocando también una óptima hidratación y suavidad de tu piel y excreción de todo tipo de venenos.
Tus riñones se beneficiarán puesto que sin agua se les dificultará ejecutar su trabajo que es deshacerse de las toxinas, trasladando entonces esa faena al hígado quien tiene que demorar su trabajo de quitarse de encima el exceso de gordura. Todo es un ciclo que se arruina con gravedad si no tomas agua por día. Así que, ¡bebe al menos 2 o 3 litros de pura agua diariamente!
Tu amigo
Ricardo Va
ComoComerYNoEngordar.net
Ricardo Va. Autor de diversos artículos sobre Salud y Fitness y evaluaciones sobre los Métodos y Programas del mercado referentes a la pérdida de peso. Creador del sitio web: www.comocomerynoengordar.net