Sacrifícate para Bajar Peso y Obtendrás Grandes Resultados
Para bajar peso, debemos elegir una dieta efectiva, y que se adapte a nuestras necesidades. De hecho el mercado nos ofrece una amplia variedad de ellas, pero que es lo que tenemos que considerar primero.
Ramon Cano
23 de October · 591 palabras.
23 de October · 591 palabras.
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🕘 Resumen
Para bajar de peso, es importante elegir una dieta efectiva que se adapte a nuestras necesidades. Sin embargo, debemos considerar nuestra contextura física y altura para estar seguros del peso que tenemos o que queremos lograr. Además, es importante tener en cuenta que el peso ideal de cada persona siempre estará alrededor de 3 kilos por encima de lo que indican las tablas en general. No es necesario enfermarse para bajar de peso. Para elegir una dieta a corto o largo plazo, dependerá de la cantidad de kilos que se quieran perder. Una dieta a largo plazo, que dure un mes en adelante, debe tener variedad y colores de alimentos para evitar la monotonía y poder disfrutarla. Es recomendable consultar a un médico en caso de dudas. En conclusión, para bajar de peso de manera efectiva y saludable, es importante elegir una dieta que se adapte a nuestras necesidades, disfrutarla y mantenerla a largo plazo.Para bajar peso, debemos elegir una dieta efectiva, y que se adapte a nuestras necesidades.
De hecho el mercado nos ofrece una amplia variedad de ellas, pero que es lo que tenemos que considerar primero.
Sin duda, nuestra contextura física, y altura. Para estar seguros de que no estamos equivocados con el peso que tenemos o que queremos lograr.
Una vez que sabemos que rango de peso es el que debemos tener, según nuestra contextura, sexo y altura, es tener claro que no es exactamente el peso “ese” que indican las tablas. El peso ideal de cada persona, estará siempre en 3 kilos más arriba de lo que marcan las tablas en general. Este es un paso indispensable para bajar peso.
Toma en cuenta que no he dicho, “para abajo”, pues con las imágenes que hoy nos impone el mundo, de flacos raquíticos, tendremos una idea absolutamente equivocada de que
es estar en nuestro peso ideal.
Y lo que es peor, estaremos enfermos.
No es necesario enfermar para bajar peso
Y para bajar peso, siempre tienes que elegir una dieta a corto o a largo plazo, esto significa,
que dependerá de la cantidad de kilos que quieras y debas perder. Una dieta a corto plazo, se recomienda para bajar menos de 5 kilos. En este caso, se puede elegir alguna dieta más extrema, por una semana, para inmediatamente volver a una dieta compensada , con los alimentos necesarios para estar sanos y vitales.
(Si tienes dudas, consulta a tu medico)
Para bajar peso, más de 5 kilos, es realmente recomendable, elegir dietas que se puedan realizar a largo plazo. O sea que sean de un mes en adelante.
Sin duda que tenemos que considerar las dietas a largo plazo, que tengan la mayor variedad y colores de alimentos. Si no son variadas, lo que se tiende es inmediatamente a
dejarlas, porque uno termina aburriéndose de la monotonía.
Esencial, y esto diría que es como una Regla de Oro a la hora de elegir dietas para bajar peso, DISFRUTAR!.. Esto es importante en todos los rangos de la vida, disfrutar de todas las actividades que realizamos, sino no tiene sentido hacerlas, ¿verdad?.
Si ... Tienes que disfrutar para bajar peso....
Pero esto es tema para otro artículo, ahora focalicémonos, en que significa “Disfrutar”, cuando nos referimos a elegir una dieta para perder peso.
Pues bien, si no comes alimentos que te gusten y que disfrutes, sin duda, vas a abandonar la dieta, después de la primera semana. Bueno, si tienes la suerte de pasar el primer fin de semana, sin haberte tentado, con alguna exquisitez, que te hayan convidado en la fiesta del sábado noche.
Entonces, definitivamente, para bajar peso, realmente, tienes que disfrutar cada una de las seis comidas, diarias que hagas.
Una muy buena idea antes de elegir que dieta seguir, es hacer una lista de qué alimentos son los que te gustan más. Y luego que tienes claro en tu cabeza, lo que realmente te gusta, ahí si, lanzarte a la búsqueda de tu dieta.
Claro que no hagas la lista, poniendo todos los fritos o dulces que te gustan, porque te aseguro, que no encontraremos ninguna dieta saludable y seria, para bajar peso que
los contenga, eso garantizado¡¡.
Se serio en tus cometidos, y lograras tus objetivos!
para bajar peso
www.tusdietasparaperderpeso.com