Salud Preventiva
Durante muchos años tanto los medicos como las personas estamos mas preocupados por atacar las enfermedades, en vez de prevenirlas. La salud Preventiva debe ser nuestra prioridad.
Gloria Arenas
25 de March · 852 palabras.
25 de March · 852 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo cita datos interesantes sobre el aumento de los gastos en medicamentos y atención médica en Estados Unidos. El autor plantea que, aunque los tratamientos pueden mejorar un síntoma, a menudo empeoran otro órgano. Por lo tanto, es importante enfocarse más en la salud preventiva que en curar enfermedades. La salud preventiva debe desempeñar un papel importante tanto para los médicos como para las personas. El autor sugiere tres reglas fundamentales para mantener la salud preventiva: una alimentación saludable, ejercicio y descanso. Además, recomienda incluir suplementos vitamínicos para complementar la alimentación, ya que muchos alimentos en países industrializados carecen de nutrientes esenciales. Es importante priorizar la prevención en lugar de preocuparse solo por tratar enfermedades. La salud preventiva es el mejor antibiótico y remedio para la salud. En resumen, el artículo destaca la importancia de adoptar un enfoque centrado en la salud preventiva para mejorar la salud y prevenir enfermedades.Para el año 1997 Los Estadounidenses gastaron 78.9 mil millones de dolares en medicamentos segun estudios el el costo de atencion medica se incrementa en mas omenos en un 17% anualmente.
Cifras realmente sorprendentes, lo cual me detiene a pensar en dos cosas, la primera que las enfermedades aumentan cada vez mas, y la segunda la solucion mejora una enfermedad o sintoma pero empeora otro organo.
Entonces mejor porque no hacer un alto en el camino, y empezar a enfocarnos mas en la salud preventiva que en curar muchas enfermedades…?
Aunque suene un poco mal debemos enfocarnos o preocuparnos mas por los sanos que por los enfermos, y no me mal interpreten lo que quiero decir es que debemos preocuparno mas por prevenirnos que por sanarnos.
La salud preventiva debe jugar un papel super importante no solo para los medicos, sino tambie para nosotros mismos.
Actualmente hay tantos antibioticos, que ni eso inclusive sirve para las imnumerables enfermedades que salen a diario y cada vez mas Fuertes. La salud preventiva debe ser Mirada ya con otros ojos.
Para mantener la salud preventiva simplemente tengan tres reglas fundamentales
1. Alimentacion
2. Ejercicio o actividad fisica
3. El descanso
Ahora quiero desglosarles cada una y darles recomendaciones que ayudaran a tener una mejor salud y enfocarnos en que la salud preventive es el mejor antibiotico o remedio para nuestra salud.
1. La alimentacion: No quiero sonar a disco rayado pero comer sano, cuidar el tipo de alimentacion que tengasmos a diario juega en papel importante en la salud preventive.
Y en este punto quiero incluir los suplementos vitaminicos que deben jugar un papel importante en nuestra salud preventiva, ellos nos complementan nuestra alimentacion, que dicho sea de paso en paises industrializados como los Estados Unidos carecemos de alimentos ricos en nutrientes.
Mas que preocuparnos por dietas estrictas o rigidas debemos preocuparnos por un buen diseño de plato, donde este presente las verduaras en una porcion de 50% un carbohidrato en un 25% y una proteina en el otro 25%.
Formando parte fundamental de la salud preventiva, ya que estamos equilibrando las porciones correctas y estructura alimenticia de los nutrientes escenciales basicos en nuestro organismo.
Por eso encontramos alimentos que pueden curar en determinado momento alguna molestia en nuestra salud y que aportan nutrientes a nuestro cuerpo.
Los tallos como por ejemplo los puerros, los esparragos; ayudan a nuestra salud preventiva ya que son ricos en fibra, y son diureticos.
Las hojas como las coles, espinacas, las coles son muy nutritivas, aportan calico y hierro. Las flores como la alcachoca y coliflor contienen vitamina A, B y C.
Las raices como la zanahoria nos proporcionan fibra y minerales, incluso betacaroteno (provitamina A) al igual que la remolacha. Son alimentos no muy costosos, que deben estar en la nevera de nuestro hogar y son dweterminantes en la salud preventive.
Las mandarinas contienen bromo por lo tanto posee un gran efecto calmante sobre el sistema nervioso, adecuado para evitar el insomnio.
Otro alimento importante en nuestra salud preventiva es el aguacate, rico en betacaroteno, B3, B5, vitaqmina C, calico, magnesio, fosforo, y potasio, ayuda en caso de problemas estomacales e intestinales y estimula el higado.
Y complemente la alimentacion sana con suplementos vitaminicos especialmente los elaborados en granjas organicas, los naturales junto con una alimentacion balanceada y sana nos ayudan a la salud preventiva.
2. El ejercio o actividad fisica es fundamental para mantener nuestro cuerpo saludable, con energia y vigorozo.
Sea cual sea no importa si estas en el gym o salir a caminar, trotar, hacer natacion, biscecleta, zumba, cualquiera que escoja debe ser su compañero fiel para elongar su vida cardiovascular, su salud e inclusive la parte mental.
La actividad fisica junto con la alimentacion balanceada y saludable, estan aportando a su cuerpo la dosis correcta de antibiotico necesario para una salud preventive.
3. El Descanso, las vacaciones debe incluirlas a su vida, pues el no tomar un descanso por lo menos una vez al año, puede aumetar el estres y esta comprobado que el estres puede ocasionar serios problemas a su salud tanto fisica como mental.
Asi que desde ahora empiece a incluir una vacaciones a su vida, donde se aleje de toda una rutina que le este causando cansancio, agotamiento y estres. Respirar aire puro, puede oxigenarle y darle un Nuevo respiro a su vida, y por que no a su matrimonio si es casado.
Su cuerpo es el epicentro de su universo, no puede ir a ningun lado sin el, pero ese cuerpo debe estar saludable, sano, energetico, y solo lo puede lograr si se enfoca mas en la salud preventiva mas que en curar cualquier molestia de su cuerpo.
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