Lucy Diaz

Cartago, Costa Rica

Descubre tips, consejos y ejercicios para aumentar los glúteos de forma natural.

26 Artículos publicados por Lucy Diaz:

Ejercicios de Tijera para Aumentar y Tonificar Glúteos y Muslos

Ejercicios de Tijera para Aumentar y Tonificar Glúteos y Muslos

Para tonificar y fortalecer glúteos, muslos y piernas, puedes optar por una variedad de ejercicios para hacer en casa.

13 de noviembre · 863 lectores

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3 Pasos para Aumentar la Masa Muscular en los Glúteos

No podemos elegir dónde nuestro cuerpo decide depositar la grasa. Por lo tanto, para desarrollar los glúteos, tendremos que construir el...

12 de noviembre · 873 lectores

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Método Pilates para Aumentar los Glúteos

Los músculos de las nalgas son como cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, es decir, con el entrenamiento adecuado, tienen el...

11 de noviembre · 723 lectores

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Ejercicios de Yoga para Aumentar los Glúteos

La gente toma clases de yoga por una variedad de razones. Ya sea por su salud en general, para hacerse más fuerte o simplemente por...

28 de octubre · 650 lectores

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Cómo Perder Grasa de Muslos y Glúteos en un Mes

Te muestro cinco pasos que te ayudarán a perder la grasa de estas áreas tan problemáticas de nosotras las mujeres

25 de octubre · 599 lectores

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Quema Grasa y Tonifica los Glúteos

Con un buen programa de ejercicios puedes perder grasa y fortalecer y dar tono a los músculos de los glúteos y muslos flácidos.

21 de octubre · 554 lectores

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Ejercicios en Silla para Glúteos

Descubre los ejercicios en silla, un método alternativo que te ayudará a desarrollar y aumentar los glúteos

21 de octubre · 632 lectores

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Caminar para Desarrollar los Glúteos

Este ejercicio de bajo impacto puede convertirse en una excelente manera de lograr el desarrollo y la ampliación de nuestros glúteos.

20 de octubre · 538 lectores

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Las Pesas Rusas un Excelente Ejercicio para Glúteos

Como este estupendo entrenamiento fortalece los glúteos y mejora la estabilidad y flexibilidad de la parte inferior del cuerpo.

20 de octubre · 520 lectores

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Ejercicio de Estocada de Barra Con Pesas para Aumentar los Glúteos

Descubre como este excelente entrenamiento te ayudará a transformar y remodelar tus glúteos en muy poco tiempo.

19 de octubre · 496 lectores

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Beneficios de la Máquina Elíptica para Aumentar los Glúteos

Aprende sobre las ventajas que te proporciona esta máquina para desarrollar los glúteos a la vez que trabajamos los miembros superiores.

19 de octubre · 525 lectores

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Ejercicios en Cinta de Correr para Aumentar los Glúteos

Si de agrandar y esculpir los glúteos se trata, descubre todos los beneficios que nos brinda este excelente entrenamiento

19 de octubre · 495 lectores

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Los Glúteos y la Mala Postura

El cómo tener glúteos débiles además de afectar nuestra postura nos acarrea numerosos problemas de salud.

19 de octubre · 540 lectores

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Las Ventajas de Tener Glúteos Fuertes

Como tener glúteos fuertes nos trae beneficios desde nuestra postura hasta en la prevención de lesiones en rodillas, espalda, etc.

3 de octubre · 575 lectores

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3 Excelentes Ejercicios Con Banda Elástica para Fortalecer los Glúteos

como unas simples bandas elásticas pueden convertirse en nuestras mejores aliadas a la hora de entrenar nuestros glúteos

3 de octubre · 556 lectores

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Ejercicios de Peso Muerto para Aumentar los Glúteos

Como el ejercicio de peso muerto resulta sumamente eficaz para desarrollar y aumentar la masa muscular tanto en la parte inferior como en la parte...

3 de octubre · 546 lectores

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Cómo Aumentar la Masa Muscular en los Glúteos

Como los ejercicios con pesas nos ayudan a obtener excelentes resultados a la hora de aumentar la masa muscular, fortalecer y reafirmar los...

3 de octubre · 619 lectores

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Cómo Eliminar el Exceso de Grasa en las Caderas y los Muslos

Como un cambio en nuestra dieta puede contribuir significativamente a la pérdida de grasa en el área inferior de nuestro cuerpo.

26 de septiembre · 538 lectores

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Ejercicios Enfocados a Glúteos Demasiado Grandes y Flácidos.

El cómo las mujeres somos en especial propensas a la acumulación de grasa en la parte inferior de nuestro cuerpo y varios tipos de...

21 de septiembre · 577 lectores

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La Escaladora: una Excelente Máquina para Tonificar los Glúteos

Descubre todos los beneficios de esta completa y eficaz máquina de ejercicios, combina un excelente trabajo de cardio con la...

18 de septiembre · 550 lectores

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Errores a Evitar Cuando Hacemos Ejercicios para Glúteos

Consejos y sugerencias para no cometer errores comunes a la hora de realizar entrenamiento para glúteos con el fin de no ocasionar el efecto...

17 de septiembre · 584 lectores

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El Step, Uno de los Métodos Más Completos y Eficaces para Tonificar los Glúteos.

Un ejercicio súper completo para tonificar los glúteos y de paso quemar calorías rápidamente

14 de septiembre · 587 lectores

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Alimentos Que Te Ayudarán a Aumentar los Glúteos

Recomendaciones acerca de alimentos que nos ayudarán a aumentar la masa corporal y de esa manera agrandar nuestros glúteos

12 de septiembre · 824 lectores

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Ejercicios para Mejorar el Tamaño de los Gluteos

A continuación algunos consejos sobre ejercicios que pueden ayudarte a aumentar, tonificar y fortalecer tus glúteos

8 de septiembre · 535 lectores

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¿Cómo Dar Forma a sus Glúteos y Muslos?

ejercicios que te ayudarán a alcanzar la forma y el tamaño deseado de tus glúteos además de la importancia de tener...

8 de septiembre · 522 lectores

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Si Deseas Tener Glúteos Más Grandes, Esta es una Manera Fácil y Sencilla de Conseguirlo.

La cirugía de glúteos se incrementó rápidamente en los últimos años gracias a estrellas como Kim Kardashian,...

29 de agosto · 552 lectores