Combatir el Resentimiento

Una molestia consistentemente y sin solución ocasiona una frustración en algunas personas. Este sentimiento de rencor y malestar va acompañado de la sensación de victima por parte del resentido. Es contagioso y fácil de ocultar por algunos. La persona resentida es capaz de cometer actos terribles amparados en que la culpa es de otras personas. Al resentido le co

Ing. Anibal Revollo
Ing. Anibal Revollo
31 de December · 1384 palabras.
Hoy deseo compartir con ustedes¬† algunas ideas y reflexiones sobre como combatir el Resentimiento ya que creo firmemente que es una manera de lograr la reconciliaci√≥n entre los seres humanos y es la clave para el buen vivir. Me he apoyado en la experiencia y en la lectura de algunos estudiosos como Don Gregorio Mara√Īon ( 1887- 1960 ) y Federico Nietzsche ( 1844-1900 ) quienes desde perspectivas diferentes abordaron este¬† tema.¬† Les dejar√© cinco consejos que espero sean de utilidad y provoquen en ustedes cambios positivos.¬†
¬ŅQu√© es el Resentimiento?¬†¬† Una molestia consistentemente y sin soluci√≥n ocasiona una frustraci√≥n en algunas personas.¬† Este sentimiento de rencor y malestar va acompa√Īado de la sensaci√≥n de victima por parte del resentido. Es contagioso y f√°cil de ocultar por algunos. La persona resentida es capaz de cometer actos terribles amparados en que la culpa es de otras personas. Al resentido le complace contagiar a los dem√°s y disfruta creando m√°s resentidos bajo el discurso de que as√≠ mejorar√°n las cosas.
El hombre resentido seg√ļn Don Gregorio Mara√Īon se puede distinguir por rasgos caracter√≠sticos tales como:
- Positiva inteligencia m√°s no excesiva.
- En presencia de poder estalla en ellos la venganza.
- Son incapaces de agradecer.
- Transforman alg√ļn favor que se les hace en combustible de su resentimiento.
Otros estudiosos del tema como Federico Nietzsche indican que el Resentimiento es un estado afectivo que sucede subterráneamente y que no es tarea fácil  percibirlo por otros.
Consecuencias del Resentimiento
Constantemente¬† escuchamos noticias sobre tragedias, cr√≠menes, persecuciones y actos de violencia causadas por personas con resentimientos, personas que probablemente han sido acosadas, otras que son el producto del bullying y muchas¬† que han sido presa incluso de fanatismos y de la pol√≠tica. Tragedias como la Masacre de Virginia Tech USA acontecida en Abril del 2007 en donde un estudiante de 23 a√Īos de edad¬† expres√≥ su resentimiento por la sociedad general asesinando a muchos estudiantes e incluso profesores de esa instituci√≥n. Tambi√©n esta el caso de la Masacre de la escuela primaria Sandy Hook (14 de Dic 2012) en donde fueron asesinados 20 ni√Īos y 6 adultos por un joven de 20 a√Īos de edad.¬† Otras consecuencias m√°s pasivas pero no menos importantes del resentimiento han sido¬† las agresiones por protestas callejeras, da√Īos a edificaciones, veh√≠culos u otros bienes p√ļblicos y privados por manos de resentidos.¬† No tenemos idea de los casos que no son p√ļblicos y que son consecuencia del resentimiento existente entre los seres humanos.

¬ŅPor qu√© nace el resentimiento?¬†
Una apreciación muy personal es que el resentimiento va de lo individual a lo colectivo, hay personas que disfrutan mucho y se sienten mejor transmitiendo a otros sus rencores personales para fomentar el resentimiento en los demás. Usualmente el resentimiento  nace de las frustraciones, de estados constantes de insatisfacción, de acentuar las diferencias entre las personas, de mal entendidos, de ofensas, de burlas y de injusticias cometidas en el pasado. 
También incentivan al resentimiento algunos malestares mal manejados por las sociedades modernas como: los actos de corrupción, delitos impunes, falta de seguridad y abusos de poder. Un divorcio mal manejado, un despido del trabajo, burlas en la escuela e incluso la muerte de un ser querido puede desencadenar una frustración y por ende un posible resentimiento.
El resentimiento es causante de enfermedades
El que esta resentido ya esta enfermo y como mencioné antes le complace contagiar a los demás de su resentimiento porque de esa forma cree que mejorará las cosas. El resentido es desconfiado y esta constantemente predispuesto  a estar mal y a sentirse mal. El resentido esta actuando constantemente en contra de  su salud,  se siente victima y en realidad si es una victima de su propia frustración.  El resentimiento se va alojando en nuestra mente y alma  hasta envenenarnos, se acumula el rencor a tales grados que surgen las enfermedades nerviosas y el cáncer.   
¬ŅC√≥mo combatir entonces el resentimiento?
1.-¬† Exprese sus emociones y malestares claramente.¬†¬† A veces no nos damos cuenta que nos guardamos muchas cosas. Acumulamos muchos sentimientos y molestias que podr√≠an convertirse en rencor.¬† A algunas personas les cuesta mucho compartir o tienen temor a hablar claro por miedo a ofender o a ser malinterpretados. Si usted no aclara lo que le molesta nadie lo har√° por¬† usted.¬† Busque formas sencillas para expresarse, sea directo y sincero.¬† Man√©jese con afecto y p√≥ngase siempre en el lugar del oyente. T√≥mese el tiempo necesario y escoja un buen lugar para hacerlo. Trate de que sus gestos y estilo no sean agresivos. Si considera que a√ļn quedan dudas despu√©s de expresar su malestar insista y ponga ejemplos concretos de lo que a usted le ha molestado. Si siente rechazo si√©ntase seguro de que no es el fin de su vida sino por el contrario la oportunidad de evaluar¬† como se ha expresado. Si se trata de un problema colectivo tambi√©n puede compartirlo sanamente y siempre buscar la forma conjunta de realizar un aporte aunque parezca peque√Īo.¬† El desahogo es la mejor forma de evitar rencores y frustraciones.¬†¬†
2.- Perdone, olvide y conf√≠e.¬† ( POC) Una vez que usted ha hablado claramente y expresado lo que le molesta debe estar completamente dispuesto al¬† POC¬† Perdonar, Olvidar y Confiar. ¬ŅSe ha puesto a pensar que quiz√°s la persona que usted culpa de algo sea totalmente inocente y que quiz√°s ni siquiera sepa que usted estaba molesta por algo?¬† Practique imaginando que usted es la otra persona y que esta sinceramente arrepentida. No se ponga a pensar en el pasado y piense en las cosas positivas que le ha dejado esta experiencia. Olvide lo malo y recuerde lo bueno ya que eso le har√° confiar nuevamente en esa persona. Agradezca la oportunidad que ha tenido de haber aclarado las cosas y de estar fortalecido de la experiencia. Cuando tenga dudas busque de inmediato observar las cualidades del otro, bien sean materiales o emocionales. Al perdonar y olvidar lo negativo nos liberamos del malestar, flexibilizamos nuestras nuevas expectativas y comenzamos a confiar nuevamente.
3.- Practique la generosidad.  Como le recomendé en el articulo anterior haga de la generosidad un hábito, practíquela, reflexione sobre lo que es indispensable en su vida, agradezca constantemente tanto dar como recibir, recuerde que la generosidad es mucho mas que hablar de dinero, comparta sus habilidades y conocimientos con los demás. Ser generoso le permitirá expresar clara y sinceramente sus malestares, le ayudará  a perdonar con convicción, le facilitará observar el lado positivo que todas las cosas tienen y le abrirá las puertas a confiar nuevamente.
4.-  No juzgue ni culpe a los demás.  Como mencioné en mi artículo anterior este es uno de los consejos mas difíciles de poner en práctica ya que involuntariamente tendemos a juzgar a todo lo que se nos atraviesa por delante.  Al juzgar establecemos diferencias automáticas,  nos comparamos y de inmediato le ponemos valor a las cosas.  Luego vienen las culpas, los juicios más detallados de las cosas y las molestias. Para evitar juzgar a la primera  practique el silencio y escuche bien a los demás. Trate de entender lo que desean expresarle. No se conforme con hacer un análisis gestual de las personas, intente comprender y sea flexible. Póngase siempre en los zapatos del otro antes de interpretar las cosas y tenga conciencia de que usted es un participante y responsable de casi todo lo sucede.   
5.- No siembre odio ni rencor en los dem√°s.¬† Recuerde que no en vano existe el refr√°n de ‚Äúsiembra odio y cosecha tempestades‚ÄĚ.¬† Retire de su vocabulario la palabra odio y rencor y mas a√ļn ap√°rtela de la pol√≠tica y si es posible de su vida.¬† Nunca tome decisiones en los momentos en donde el odio y el rencor est√©n presentes.¬† Escuche varias veces antes de hablar y promueva en sus conversaciones la humanidad y la generosidad¬† ya que es la mejor forma de alcanzar el entendimiento y la conciliaci√≥n en cualquier tema que discuta.¬† Si bien el fin justifica los medios nunca utilice en su discurso palabras similares o aquellas que inciten el odio, el rencor y la venganza.¬†
Finalmente me despido invitándoles a practicar estos cinco consejos e indicándoles que usted si puede mejorar las cosas y contribuir con la reconciliación de los seres humanos.

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