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Todo Sobre el Peso Ideal

Todo lo que necesitas saber sobre tu peso ideal para calcularlo tú [email protected] o automáticamente, fórmulas, equivalencias, ...

Def Comunicacion
Def Comunicacion
17 de mayo · 315 palabras.
Hay muchas formas de calcular el peso ideal, una de las fórmulas más
populares es:

Peso ideal = 50 + [ 3 x (T-150): 4 ]

T = talla

0 = actividad media

Ejemplo de peso ideal en una persona de 160 cm de talla: 50 + [3 x (160-150): 4] = Peso ideal 57,5 Kg

Pero no es una fórmula exacta ya que no se tiene en cuenta el género de la persona.

Para calcular el gasto energético se suele utilizar la fórmula de Harris y Benedict, conociendo el sexo, la edad, la altura y el peso:

Hombres = 66 + (13.7 x peso en Kg) + (5 x talla cm) - (6.8 x edad en a√Īos)

Mujeres = 655 + (9.6 x peso en Kg) + (1.8 x talla en cm) - (4.7 x edad en a√Īos)

Ejemplo de gasto energ√©tico de una mujer de 33 a√Īos que mide 1.60 y pesa 65 Kg:

655 + 624 + 288 - 155.1 = 1.411,9 Kcalorías

La actividad física es otro dato imprescindible para calcular el peso ideal entre otras cosas, puede ser ligera, si la actividad física es nula o ligera, el resultado del ejercicio anterior se mantiene como está; moderada se suman 100 calorías; intensa se suman 200 calorías; o muy intensa, se suman 300 calorías.

Para unificar criterios y simplificar el c√°lculo, desde hace unos a√Īos se utiliza la f√≥rmula del IMC (√ćndice de Masa Corporal) propuesta por la Organizaci√≥n Mundial de la Salud (O.M.S) el peso ideal en relaci√≥n a la altura y no es un valor constante puesto que var√≠a teniendo en cuenta el sexo y la edad de la persona.

Para más información o para conocer tu peso ideal clic en: peso ideal

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