Consigue tus propósitos de perder peso y ponte en forma para este verano. Sigue estos consejos para empezar a conseguir tus objetivos

Por: Richard Parker

 Ponerse a dieta exige bastante esfuerzo y no resulta fácil decidirse. En esta época que ya hemos casi superado la cuesta de enero, cada quien empezamos a meditar en los buenos propósitos para el nuevo año, y perder peso ciertamente ha sido uno de los clásicos. Aunque para muchos se queda en un mero propósito. Y es que llegadas estas fechas es tradición que todos hagamos inventario de qué hemos hecho este año y mayormente qué esperamos para el que llega. Sin embargo, muchas veces nuestro buen deseo, se queda en eso, en un propósito y acabamos frustrándonos y desanimándonos. Varios de nosotros al comenzar el año nos hemos dicho: "este año me pongo a dieta", aunque muchos al final, habremos acabado abandonándolos y olvidándonos de ellos.

Ahora bien gracias a un estudio realizado en la Universidad británica de Hertfordshire y conducido por el profesor Richard Wiseman, este año podría ser diferente. Este estudio aclara porqué abandonamos nuestros propósitos, se desarrolló entre 3.000 personas de las cuales, solamente el 12% alcanzó los objetivos propuestos y como resultado nos proporciona una serie de consejos con el fin de ayudarnos a cumplirlos.

De modo que lee atentamente, no pierdas el entusiasmo y comienza el año como tú quieres.

1. Aclara y especifica tu propósito. Si simplemente te propones ponerte a dieta, sólo conseguirás estresarte al no apreciar resultados. No obstante si delineas bien qué es lo que quieres y cuánto tiempo te das para alcanzarlo, vas a verificar los resultados pasado ese tiempo. Por ejemplo elige entre los diversos tipos de dietas para adelgazar, cuál es la que más te beneficia y qué metas se proponen en ella.

2. Menciónalo en voz alta. Si se lo cuentas a familiares y amigos la "presión" que ejerce sobre ti demostrarles que puedes cumplir tus propósitos puede llevarte a tomar la decisión.

3. Que tus pensamientos sean siempre positivos y visualízate a ti mismo superando algún objetivo. Esa actitud optimista te mantendrá con ánimos para seguir adelante.

4. Sé responsable y mantente firme. Al final seguir una dieta o lograr cualquier otro propósito depende de tu voluntad. Sólo nosotros mismos tenemos que cambiar lo que hacemos.

 STOPGRASA.COM