Remedios naturales contra el estreñimiento

Una de las enfermedades del siglo XXI es el estreñimiento y cuando se trata de combatirlo hay ciertos remedios naturales que puedes usar

Blog de Mujeres
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16 de marzo · 241 palabras.

Una de las enfermedades del siglo XXI es el estre√Īimiento y cuando se trata de combatirlo hay ciertos remedios naturales que puedes usar. Aqu√≠ te damos unas recomendaciones sobre¬†remedios naturales contra el estre√Īimiento.



Miel


La miel favorece el funcionamiento de los intestinos, pues sus az√ļcares son f√°ciles de digerir y generan energ√≠a. Puedes beber agua tibia o caliente con miel cuando te acuestes y cuando te levantes. Usa miel para endulzar tus cereales, t√© o frutas.



Avena


La avena es un ingrediente rico en carbohidratos, minerales, fibra y vitaminas por lo que resulta muy bien para el combate de padecimientos digestivos así como del sobrepeso y del colesterol alto. Puedes agregarla a tu cereal o licuados.



Salvado


La cubierta del salvado tiene un alto contenido en fibra insoluble y es √ļtil para combatir las hemorroides as√≠ como el estre√Īimiento pues favorece el funcionamiento intestinal y reduce la presi√≥n en el abdomen. Puedes incluir el salvado en el licuado, el yogur por la ma√Īana o en tus postres caseros.



Linaza


Las propiedades antiinflamatorias y laxantes de la linaza la hacen uno de los remedios naturales contra el estre√Īimiento m√°s eficaces. Solamente tienes que remojar las semillas en un vaso con agua y dejarlas reposar por 12 horas. A√Īade un poco de miel o lim√≥n y bebe antes de dormir.



Come frutas


La pera, papaya, higo y ciruela son excelentes remedios naturales contra el estre√Īimiento, debido a su alto contenido en fibra. Procura consumirlas en ayunas para que tengas un mejor efecto laxante.


 

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